Silabus Penjas Semester 1 Kelas 4

Bookmark and Share
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / ..........
Standart Kompetensi                  :  1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
waktu
Sumber
 belajar
Teknik
Bentuk
instrumen
Contoh
instrumen
1.
1.1 Mempraktikan
      gerak dasar
      dan permainan
      bola  kecil   
       sederhana
      dengan peratu
      ran yang dimo
      difikasi serta
      nilai kerjasama  
      sportivitas dan
      kejujuran
a. Permainan Bola
     kecil Kasti
- pengertian kasti
- sarana prasarana
   bermain kasti
- peraturan-peraturan
  permainan kasti
- Tehnik dasar
   permainan kasti
1.1.1 Menjelaskan  pengertian permainan kasti
1.1.2  menyebutkan  sara-
na prasarana   yang harus
 dipersiapkan dalam ber-
main kasti.
1.1.3 Menjelaskan
 peraturan-peraturan
 dalam permainan kasti :
a. regu pemukul
b. regu penjaga
c. pelambung
d. pukulan benar
e. penghitungan nilai
f. waktu permainan
g. pergantian tempat
1.1.4  Menjelaskan Tehnik dasar  permainan  kasti
A. Kasti
- Alat dan lapangan permainan
  kasti
- Peraturan permainan
- Tehnik dasar permainan
- Bermain Kasti denga    
   peraturan sederhana



Tes
Tulis dan
praktik
Tes
-Soal -Ketram
pilan
Tes tulis
*Menjelaskan pengertian permaianan kasti
*Menyebutkan sarana dan prasarana bermain kasti
* Menjelas
ka peraturan-peraturan dalam berma
-in kasti
- Melakukan l melempar &menangkap
9 X 35
menit
( 3 X pert )
Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  2 - 4









SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / ..........
Standart Kompetensi                  :  1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
waktu
Sumber
 belajar
Teknik
Bentuk
instrumen
Contoh
instrumen
2.
1.1 Mempraktikan
      gerak dasar
      dan permainan
      bola  kecil   
       sederhana
      dengan peratu
      ran yang dimo
      difikasi serta
      nilai kerjasama  
      sportivitas dan
      kejujuran
b. Permainan Bola  
    kecil Tonnis
- pengertian permainan tonnis
- fasilitas dan saranan bermain tonnis
-tehnik dasar bermain tonnis
- cara bermain tonnis
1.1.1 Menjelaskan
         pengertian 
        permainan tonnis
 1.1.2 Menjelaskan fasilitas
        dan sarana bermain
        toonis
1.1.3Melakukan tehnik
           dasar
         bermain tonnis
1.1.4Melakukan cara
          bermain
         permainan tonnis



B. Tonnis
- Alat dan Lapangan    
   Permianan
- Peraturan Permainan
- Tehnik Dasar Permainan
Tes
Tulis dan
praktik
Tes
Soal &
ketram
Pilan
Tes tulis
*Menjelas
kan pengertia permainan tonnis
* Melakukan pukulan
 porehand
 dengan baik
* Melakukan pukulan
backhand
 dengan baik
* melakukan
  servis ke
  sasaran
9 X 35
menit
( 3 X pert )
Buku KTSP Penjaso-
rkes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  5 - 7








3.
1.2  Mempraktikan
       geraka dasar
       atletik
       sederhana
c. Atletik
- lari angkat paha
-lari tumik ke belakang
-lari tungkai disepakan
  ke belakang
-lari santai ( joging )
-lari cepat ( sprint )
- Lomba
  memindahkan batu
1.2.1- Melakukan gerakan  
          lari mengangkat paha
        -  Melakukan lari tumit
           kebelakang
       -  Melakukakan lari  
    tungkai  disepakan ke   
   depan
 1.2.2 Melakukan lari santai
        ( Joging )
1.2.3  Melakukan lari cepat
          ( Sprint )
 1.2.4 Lomba memindahan  
          batu

C. Atletik
- Latihan lari
- Lari mengangkat Paha
- Lari tumit ke belakang
-Lari tungkai disepakan ke 
  belakang
- Lari santai ( Joging )
- Lari cepat ( Sprint )
- Lomba Lari memindahkan 
  batu

Tes
Praktik
Tes
-ketram
pilan
-Penga-
matan
Tes :
 -Melaku-
kan  lari me
ngangkat paha
- Melaku
kan lari tumit ke belakang
-Melakukan lari tungkai disepakan ke depan
- Melakukan jalan san-
tai ( joging )
- Melakukan lari cepat
- Melakukan lomba me-
mindahkan batu

9 X 35
menit
( 3 X pert )
Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  8 - 11

















4
1.3 Mempraktikan
     gerak Dasar
     permainan
     bola besar
     dengan 
     peraturan yang
     dimodifikasi,
     serta nilai
     kerjasama,
     sportifitas, dan
     kejujuran
d. Sepak bola
* Jumlah pemain dan lama permainan
*Tehnik dasar menendang bola :
-Tendangan dengan kura-kura kaki
- Tendangan kaki bagian dalam
-Tendangan kaki bagian luar
-Menggiring bola
- Mengirim bola
* Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
1.3.1 Menjelaskan jumlah  
         pemain dan lama
         permainan
1.3.2 Melakukan  gerakan
         menendang bola 
        dengan :
 - Tendangan dengan kura-
     kura kaki
- Tendangan dengan kaki
    bagian dalam
- Tendangan dengan kaki 
    bagian luar
-Menggiring bola
-Mengirim bola
1.3.3  Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

D. Sepak Bola
- Jumlah Pemain dan Lama 
   permainan
- Lapangan Sepak Bola
1.  Tehnik Dasar Menendang    
   bola
- Tendangan dengan kura-kura 
    kaki
-  Tendangan dengan kaki   
    bagian dalam
- Tendangan kaki bagian luar
* Tehnik dasar lainnya
- Menggiring bola
- Mengirim bola
2. Bermain bola dengan
    peraturan yang dimodifikasi


Tes
Praktik
- Tes
Ketram
pilan
- Penga- matan
- Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki
- lakukan  menendang bola dengan kaki bagian dalam
- Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar
- Lakukan menggiring dang mengirim bola ber
pasangan
12 X 35 menit
(4X pert )
Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  11 - 14


                                                                                 
                                                                                   SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / .......
Standart Kompetensi                  :   2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
No
Komptensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Penilaian
Alokasi
Waktu

Sumber Belajar

Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.
2.1 Memprak
     tikan aktivitas  
     permainan  
     sederhana  
     Untuk melatih  
     daya tahan  
     dan kekuatan  
     otot, serta nilai  
     kerja keras  
     dan disiplin
a. Latihan daya
    tahan dan  
     keku atan
- Lari jelajah    
   sekolah
- sit up
- Menirukan
   gerakan anjing
   laut
- Mengangkat
   tubuh
- Kepiting berjalan
- Jongkok berdiri
-Permainan berangkai 4 pos
2.1.1 Melakukan lari jelajah 
          sekolah
2.1.2 Melakukan gerakan  
         sit up
2.1.3 Melakukan gerakan 
         anjing laut
2.1.3 Menggantung atau
         mengangkat tubuh
2.1.4 Melakukan gerakan 
         kepiting berjalan
2.1.5. Melakukan  permai-
         nan jongkok berdiri
2.1.6 Melakukan permainan 
         berangkai 4 pos
A. Latihan Daya Tahan Dan Kekuatan
1.  Lari jelajah   
     sekolahan
2.  sit up
3. Menirukan 
    gerakan anjing laut
4. Mengangkat tubuh
5. Menirukan 
    gerakan kepiting  
    berjalan
6. Jongkok berdiri
7. Permainan
    berangkai 4 pos

- Tes praktek
- Penga-
matan
* Tes ketrampilan
* Tugas
- Lakukanlah
lari jelajah sekolahan
- Lakukanlah sit up 10 x berpasangan
- Tirukanlah gerakan  anjing laut
- Lakukan mengangkat tubuh semam-
pummu
- Lakukanlah permainan jongkok berdiri
- Lakukan permainan  berangkai 4 pos
9 X 35
menit

(3X pert)




















Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  18 - 21

2.
2.2  Memprak-
tikan  aktivitas
permainan   untuk melatih  
dan koordinasi  
 serta nilai  
 kerja keras
b. Latihan
    kelenturan
- Duduk selunjur
- permainan
   timbangan
- Senam jongkok,

2.2.1 Melakukan gerakan  
         duduk terselunjur  
         berpasangan
2.2.2 Melakukan permainan
         timbangan
2.2.3  Melakukan senam  
         jongkok 

       
B. Latihan
     Kelentukan
1. Dudu selunjur
2.  Permainan
      timbangan
3.  Senam jongkok    
    

     
*Tes
praktek dan
Pengamatan
* Tes ketrampilan
* Tugas
- Lakukan duduk terselun
jur berpasangan
-Lakukan perma
inan timbangan
- Lakukan senam jongkok
6 X 35
menit
(2Xpert )

Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  22 - 23



SILABUS
 PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / .......
Standart Kompetensi                  :   3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

No
Kompetensi
 Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sum
ber
Belajar
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.

















2.










3.1 Mempraktik-
      an gerak 
      kombinasi
       senam
      lantai tanpa alat
      dengan
     memeperhatikan
      faktor
      keselamatan,
     dan
      nilai disiplin dan
      nilai keberanian






3.2. Mempraktikan  
       kombinasi 
       gerak senam 
       lantai dengan  
       alat dengan 
       memperhatikan 
       faktor keselama
       tan, dan nilai-
     nilai disiplin serta 
     keberanian
a. Senam lantai
     tanpa alat
* Berdiri satu
   kaki
* Meloncat dan
   merubah arah
* Kayang
* Meroda
* Gerobak dorong








b. Senam lantai
     dengan alat
- Lompat kangkang
- Lompat kangkang
- Lompat jongkok
- guling ke depan
- guling ke belakang







3.1.1 Melakukan gerakan
         berdiri dengan satu kaki
3.1.2 Melakukan gerakan 
          melompat dengan 
          merubah arah
3.1.3. melakukan sikap
            kayang
 3.1.4 melakukan gerakan
         meroda
3.1.5 melakukan gerobak  dorong







3.2.1 Melakukan latihan 
         lompat kangkang 
         melewati rintangan 
         teman
3.2.2 Melakukan latihan 
         lompat jongkok 
         melewati  peti lompat
3.2.3 Melakukan  gerakan 
         guling  ke depan
3.2.4 Melakukan  gerakan
         guling belakang

A. Senam Lantai Tanpa Alat
- Latihan
    Keseimbangan
-  Melopat dengan
     merubah arah
- Sikap kayang
-  Gerakan  meroda
- Gerobak dorong









B. Senam Lantai 
     Dengan Alat
- Lompat kang-
   kang melewati
   rintangan
-  Lompat jongkok 
     melewati peti 
     lompat
-  Bergiluling ke
    depan
-  Berguling ke
    belakang

- Tes
praktik   dan
Pengamatan
-Tes ketrampilan
- Tugas
























-Tes
Ketrampian
- Tugas
- Lakukan  gerakan berdiri satu kaki
- Lakukan  gerak
   an melompat dengan mengu-
   bah arah
- Lakukanlah ge-
   rakan kayang
- Lakukanlah gerakan mero
   da
 - Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan


-Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu !
- Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut !
-Lakukan guling depan dan belakang  sesuai nomor urut !

6 X 35
menit

( 2x pert)


























9 X 35
menit

(3X pert)
Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  28 - 30








Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  28 - 30










 SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / .......
Standart Kompetensi                  :  4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
                                                           terkandung di   dalamnya

No
Kompetensi dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
instrumen
1.













2.



4.1 Mempraktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika



4.2 Memprak
tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika
a. Gerak ritmik I
- Langkah tunggal
- Empat langkah ke depan da ke belakang
- Empat langkah ke samping
-Gerakan langkah kuda I
- Gerakan langkah kuda II




b. Gerak ritmik II
   secara   beregu
   tanpa menggunakan
  alat
- Mengayun ke dua lengan ke samping
4.1.1 Melakukan gerakan 
          langkah tunggal
4.1.2 Melakukan gerakan
         empat langkah ke   
         depan dan 
         kebelakang
         
4.1.3 Melakukan gerakan 
         langkah empat ke
         samping
4.1.4 Melakukan gerakan
          langkah kuda I
4.1.5 Melakukan gerakan 
         langkah kuda II


4.2.1 Melakukan latihan 
          gerakan :
       - Latihan 1
       - Latihan 2
      - Latihan 3

A. Gerak ritmik I
- Gerakan Langkah  
   tunggal
- Gerakan Langkah
   Empat l ke depan dan
   ke belakang
- Gerakan Langkah 
   Empat  ke samping
-Gerakan langkah kuda I
- Gerakan langkah kuda
   II



*Mengayun Ke dua Lengan Ke Samping
-  Latihan   1
-  Latihan   2
- Latihan   3





-Tes
Praktek
- Penga-
  matan










- Tes
Pratek
- Penga-
 matan
-Tes
Ketrampilan
- Tugas











- Tes
Ktrapilan
- Tugas
- Lakukan langkah tunggal secara bergantian
- Lakukan langkah
 kuda I  !
- Lakukan langkah
 kuda II  !



- Lakukan gerakan  :
- Latihan 1
- Latihan 2
- Latihan  4
12 X 35
menit
(( 4X pert)













3X 35
menit
 (1X
pert )
Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  38 - 40






-Buku KTSP Penjasorkes
kelas 4 oleh
Tim Abdi
Guru Penerbit Erlangga,
 hal  41 - 43



                                                                                                SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :  I / .......
Standart Kompetensi                  :  5 Menerapkan budaya hidup sehat

No
Kompentensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.























2.
5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah













5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
a.  Kebersihan 
      lingkungan
  
1. Lingkungan dan 
    kesehatan
2. Kebersihan rumah
3. Kebersihan sekolah









b.  Penanganan
       sampah
1.  Pengertian sampah
     sampah

2.  Permasalahan
     sampah
c. Tata cara pemus
    nahan sampah :
- penumpukan
- pengkoposan
- pembakaran
-sanitary landfill


5.1.1 Menjelaskan tentang 
        lingkungan   dan
        kesehatan
      

 5.1.2. Menyebutkan syarat-
          syarat rumah sehat

5.1.3  Menjelaskan apa saja
         yang perlu dibersihkan 
         dalam menjaga
         kebersihan sekolah




5.2.1 mengetahui bahaya 
          sampah
5.2.2 Mengetahui tempat 
          pembuangan sampah

5.2.3 Menjelaskan cara 
          membuang sampah

     
A. Kebersihan
    Lingkungan
1. Lingkungan
    dan Kesehatan
2. Kebersihan
    rumah
3. Kebersihan
    Sekolah








B. Penanganan    
    Sampah
1. Pengertian
    Sampah
2. Permasalahan
   Sampah
3. Tata Cara
   Pemusnahan
   Samapah
a. Penumpukan
b. Pengkomposan
c. Pembakaran
d. Sanitary
    Landfill
*Tes
Tulis
* Tanya
 jawab
*Tugas



















- Tes
Tulis
- Tes lesan/ tanya jawab
- Tugas
- soal / Pengamatan






















- soal / Pengamatan
- Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan !
-Sebutkan syarat-syarat rumah sehat
- Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggungjawab..




- Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui !
- Jelaskan bagaimana membuang sampah yang baik !
-Sebutkan tata cara pemusnahan sampah
6 X 35
menit

(2X pert)




















3 X 35
 menit

(1Xpert )









-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4
 oleh Tim
 Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal  48 - 50









-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4
 oleh Tim
 Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   50 - 52




                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    .....................................................


                Mengetahui                                                                                                                                        Guru Bidang Studi
           Kepala Sekolah                                                                                                                                          Penjasorkes


    (                                           )                                                                                                                 (                                                 )
    Nip.                                                                                                                                                        Nip.

Sumber : Team Erlangga

{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }

Poskan Komentar